Band Reverse Fly
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Banda elástica
Grupo muscular
Espalda alta
📋 Instrucciones paso a paso
1
Sujeta la banda a un objeto fijo a la altura del pecho.
2
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos frente a ti.
3
Mantén los brazos rectos y levántalos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
4
Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento.
5
Baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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