Band Twisting Overhead Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda bajo los pies.

2 Sujeta las asas de la banda a la altura de los hombros con las palmas mirando hacia delante.

3 Activa el core y empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.

4 Mientras empujas, gira el torso hacia un lado, manteniendo las caderas estables.

5 Haz una pausa breve en la parte alta y luego vuelve a la posición inicial.

6 Repite el empuje y el giro hacia el lado opuesto.

7 Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

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