Band Shoulder Press
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Banda elástica
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda bajo los pies.
2
Sostén la banda con las palmas hacia adelante y eleva las manos a la altura de los hombros, con los codos flexionados.
3
Empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
4
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la banda de vuelta a la altura de los hombros.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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