Band Y-Raise
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Banda elástica
Grupo muscular
Trapecios
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la banda frente a los muslos con las palmas mirando hacia adentro.
2
Mantén los brazos rectos y levántalos hacia arriba y hacia los lados, formando una 'Y' con el cuerpo.
3
Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento.
4
Baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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