Barbell Front Raise
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Bíceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra frente a los muslos con un agarre pronado.
2
Mantén los brazos rectos y levanta la barra hacia delante y hacia arriba hasta que alcance la altura de los hombros.
3
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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