Smith Reverse Grip Bent Over Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Configura la máquina Smith con la barra a la altura de la cadera.

2 Ponte de pie frente a la barra con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.

4 Sujeta la barra con agarre supino, manos separadas a la altura de los hombros.

5 Tira de la barra hacia la parte baja del pecho, juntando las escápulas.

6 Haz una pausa por un momento en la posición alta, luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.