Smith Leg Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta el asiento y la placa para los pies de la máquina Smith a una posición cómoda.

2 Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los pies separados a la altura de los hombros sobre la placa para los pies.

3 Sujeta las asas o los lados de la máquina para mayor estabilidad.

4 Empuja la placa alejándola de ti extendiendo las piernas, manteniendo la espalda contra el respaldo.

5 Haz una pausa por un momento en la posición completamente extendida.

6 Dobla lentamente las rodillas y baja la placa de vuelta hacia ti, regresando a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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