Smith Incline Reverse-Grip Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta el asiento de la máquina Smith a un ángulo de inclinación cómodo.

2 Siéntate en la máquina con la espalda contra la almohadilla y los pies planos sobre el suelo.

3 Sujeta la barra con un agarre prono un poco más ancho que el ancho de los hombros.

4 Suelta la barra y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo.

5 Haz una pausa por un momento cuando la barra esté justo por encima del pecho.

6 Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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