Smith Incline Bench Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta el banco a una inclinación de 30-45 grados.

2 Siéntate en el banco con la espalda plana contra la almohadilla y los pies firmemente apoyados en el suelo.

3 Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.

4 Suelta la barra y bájala lentamente hacia la parte alta del pecho, manteniendo los codos ligeramente pegados al cuerpo.

5 Haz una pausa por un momento en la posición baja, luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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