Sled Hack Squat

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la máquina de trineo a una posición cómoda según tu altura.

2 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros sobre la plataforma, con los dedos de los pies ligeramente apuntando hacia fuera.

3 Sujétate de las asas o barras para mayor estabilidad.

4 Baja el cuerpo doblando las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.

5 Continúa bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo o un poco por debajo.

6 Haz una pausa por un momento, luego empuja con los talones para subir el cuerpo de nuevo a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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