Sled Calf Press On Leg Press
Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Máquina de trineo
Grupo muscular
Isquiotibiales
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ajusta el asiento de la máquina de prensa de piernas de modo que las rodillas queden ligeramente flexionadas cuando los pies estén sobre el trineo.
2
Coloca los pies separados a la altura de los hombros sobre el trineo, con los dedos de los pies apuntando hacia delante.
3
Suelta las asas de seguridad y empuja el trineo alejándolo de ti extendiendo las rodillas y los tobillos.
4
Haz una pausa por un momento en la parte alta del movimiento, luego baja lentamente el trineo doblando las rodillas y los tobillos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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