Sled 45в° Leg Wide Press
Categoría
Piernas
Músculo principal
Glúteos
Equipo necesario
Máquina de trineo
Grupo muscular
Quadriceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
2
Siéntate en la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los pies sobre la plataforma.
3
Coloca los pies más separados que el ancho de los hombros.
4
Empuja contra la plataforma para extender las piernas y enderezar las rodillas.
5
Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego dobla lentamente las rodillas para volver a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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