Sled 45в° Calf Press
Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Máquina de trineo
Grupo muscular
Isquiotibiales
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
2
Coloca los pies sobre la plataforma del trineo con los dedos de los pies apuntando hacia delante.
3
Empuja la plataforma del trineo alejándola de ti extendiendo los tobillos y las pantorrillas.
4
Haz una pausa por un momento en la posición alta, luego baja lentamente la plataforma del trineo de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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