Skin The Cat
Categoría
Espalda
Músculo principal
Espalda alta
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza colgándote de una barra con los brazos completamente extendidos y el cuerpo relajado.
2
Activa el core y levanta las piernas, llevando las rodillas hacia el pecho.
3
Continúa levantando las piernas por encima de la cabeza, permitiendo que el cuerpo pase entre los brazos.
4
Una vez que las piernas estén completamente extendidas por encima de la cabeza, comienza a bajarlas de nuevo hacia la posición inicial.
5
Mientras bajas las piernas, permite que el cuerpo pase de nuevo entre los brazos hasta quedar colgado con los brazos completamente extendidos otra vez.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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