Shoulder Grip Pull-Up
Categoría
Espalda
Músculo principal
Dorsales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Bíceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Sujeta la barra de dominadas con un agarre a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia fuera.
2
Cuélgate libremente con los brazos completamente extendidos.
3
Activa los músculos de la espalda y tira de tu cuerpo hacia la barra hasta que la barbilla quede por encima de ella.
4
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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