Short Stride Run
Categoría
Cardio
Músculo principal
Sistema cardiovascular
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Quadriceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Busca un espacio abierto o una cinta de correr para realizar el ejercicio.
2
Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
3
Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas alto y moviendo los brazos.
4
Después de unos segundos, comienza a dar pasos cortos hacia delante, manteniendo un ritmo rápido.
5
Continúa corriendo con pasos cortos durante la duración o distancia deseada.
💪 Músculos trabajados
¿Eres nutriólogo/a?
Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.
