Semi Squat Jump (Male)
Categoría
Cardio
Músculo principal
Sistema cardiovascular
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Quadriceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2
Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
3
Salta de forma explosiva, extendiendo las caderas y las rodillas mientras balanceas los brazos para generar impulso.
4
Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y pasa de inmediato a la siguiente repetición.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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