Roller Hip Lat Stretch
Categoría
Piernas
Músculo principal
Glúteos
Equipo necesario
Rodillo
Grupo muscular
Isquiotibiales
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza arrodillándote en el suelo con el rodillo colocado debajo de las caderas.
2
Coloca las manos sobre el rodillo para mayor apoyo.
3
Rueda lentamente el rodillo hacia adelante, extendiendo las caderas y estirando los glúteos.
4
Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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