Rocky Pull-Up Pulldown

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a una barra de dominadas con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Estira los brazos hacia arriba y agarra la barra con agarre prono, ligeramente más ancho que la altura de los hombros.

3 Cuélgate de la barra con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.

4 Activa los músculos de la espalda y tira de tu cuerpo hacia la barra, llevando el pecho por delante.

5 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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