Resistance Band Seated Straight Back Row
Categoría
Espalda
Músculo principal
Espalda alta
Equipo necesario
Banda de resistencia
Grupo muscular
Bíceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y enrolla la banda elástica alrededor de los pies.
2
Sostén los extremos de la banda elástica con las manos, con las palmas enfrentadas.
3
Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia atrás, activando el core.
4
Tira de la banda elástica hacia el pecho, juntando las escápulas.
5
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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