Resistance Band Seated Shoulder Press
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Banda de resistencia
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2
Sostén la banda elástica con ambas manos, con las palmas hacia adelante, y elévala hasta la altura de los hombros.
3
Empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
4
Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego baja lentamente la banda hasta la altura de los hombros.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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