Resistance Band Seated Chest Press
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Banda de resistencia
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2
Sostén las asas de la banda elástica en cada mano, con las palmas hacia abajo y los codos flexionados en un ángulo de 90 grados.
3
Extiende los brazos hacia adelante, alejando la banda elástica de tu pecho.
4
Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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