Rear Pull-Up

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta la barra de dominadas con un agarre prono, un poco más ancho que la altura de los hombros.

2 Cuélgate de la barra con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.

3 Activa los músculos de la espalda y tira de tu cuerpo hacia arriba, hacia la barra, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

4 Continúa subiendo hasta que la barbilla quede por encima de la barra.

5 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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