Rear Deltoid Stretch
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Trapezius
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
2
Extiende el brazo derecho a través del pecho, colocando la mano izquierda sobre el codo derecho.
3
Tira suavemente del brazo derecho hacia el hombro izquierdo, sintiendo un estiramiento en el hombro derecho.
4
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
5
Repite del otro lado.
💪 Músculos trabajados
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