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Raise Single Arm Push-Up

Pecho Pectorales Peso corporal

Categoría

Pecho

Músculo principal

Pectorales

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Tríceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.

2 Extiende un brazo hacia el lado, paralelo al suelo.

3 Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado.

4 Empuja de vuelta a la posición inicial, usando los músculos del pecho para elevar el cuerpo.

5 Repite con el otro brazo extendido.

Pectorales (principal) Tríceps Shoulders Core

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