Push-Up (Wall)

Categoría

Pecho

Músculo principal

Pectorales

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Tríceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a una pared, a una distancia aproximada de un brazo.

2 Coloca las manos en la pared a la altura de los hombros, un poco más separadas que la anchura de los hombros.

3 Da un paso atrás, manteniendo el cuerpo recto y los pies separados a la altura de las caderas.

4 Flexiona los codos y baja el pecho hacia la pared, manteniendo el cuerpo en línea recta.

5 Empuja de vuelta a la posición inicial, estirando los brazos.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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