Push-Up (Wall) V. 2

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a una pared, a una distancia aproximada de un brazo.

2 Coloca las manos en la pared a la altura de los hombros, un poco más separadas que la anchura de los hombros.

3 Retrocede con los pies, manteniéndolos separados a la altura de las caderas.

4 Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.

5 Flexiona los codos y baja el pecho hacia la pared, manteniendo el cuerpo recto.

6 Haz una pausa por un momento y luego empújate de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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