Push-Up (On Stability Ball)

Categoría

Pecho

Músculo principal

Pectorales

Equipo necesario

Balón de estabilidad

Grupo muscular

Tríceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca el balón de estabilidad en el suelo y ponte boca abajo con las manos sobre el balón, separadas a la altura de los hombros.

2 Extiende las piernas rectas detrás de ti, equilibrándote sobre los dedos de los pies.

3 Activa el core y baja el pecho hacia el balón flexionando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta.

4 Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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