Push-Up Medicine Ball
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Balón medicinal
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza en una posición de plancha alta con las manos sobre el balón medicinal, separadas a la altura de los hombros.
2
Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta.
3
Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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