Push To Run

Categoría

Cardio

Músculo principal

Sistema cardiovascular

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Quadriceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en posición de flexión con las manos separadas a la altura de los hombros y el cuerpo en línea recta.

2 Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto.

3 Empuja con las manos para extender los brazos y volver a la posición inicial.

4 Lleva rápidamente una rodilla hacia el pecho, luego cambia rápidamente y lleva la otra rodilla hacia el pecho.

5 Continúa alternando las rodillas tan rápido como puedas manteniendo una buena forma.

6 Continúa durante el tiempo o el número de repeticiones deseado.

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