Push And Pull Bodyweight

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo en línea recta.

2 Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto.

3 Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.

4 Desde la posición de flexión, tira del pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto.

5 Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.