Plyo Push Up
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
2
Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta.
3
Empuja explosivamente contra el suelo, usando los músculos del pecho para impulsar la parte superior del cuerpo fuera del suelo.
4
Aterriza suavemente con las manos de vuelta en la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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