One Arm Towel Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una toalla con una mano.

2 Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.

3 Extiende completamente el brazo, dejando que la toalla cuelgue frente a ti.

4 Tira de la toalla hacia el pecho, juntando los omóplatos.

5 Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la toalla de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.

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