Muscle Up

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza colgándote de una barra de dominadas con las palmas hacia afuera y los brazos completamente extendidos.

2 Activa el core y tira de tu cuerpo hacia arriba, hacia la barra, guiando con el pecho.

3 Al llegar a la parte alta del movimiento, cambia el agarre de modo que las palmas queden hacia ti.

4 Sigue tirando hacia arriba hasta que el pecho quede por encima de la barra y los brazos estén completamente flexionados.

5 Invierte el movimiento bajando lentamente de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.