Mountain Climber

Categoría

Cardio

Músculo principal

Sistema cardiovascular

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Core

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.

2 Activa el core y lleva la rodilla derecha hacia el pecho, luego cambia rápidamente y lleva la rodilla izquierda hacia el pecho.

3 Continúa alternando las piernas con un movimiento de carrera, manteniendo las caderas bajas y el core activado.

4 Mantén un ritmo constante y respira de forma regular durante todo el ejercicio.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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