Monster Walk
Categoría
Piernas
Músculo principal
Glúteos
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Isquiotibiales
📋 Instrucciones paso a paso
1
Coloca una banda elástica alrededor de los tobillos.
2
Coloca los pies separados a la altura de los hombros y flexiona ligeramente las rodillas.
3
Da un paso hacia el lado con el pie derecho, manteniendo la tensión en la banda elástica.
4
Continúa con el pie izquierdo, dando un paso lateral para volver a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
💪 Músculos trabajados
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