Mixed Grip Chin-Up

📋 Instrucciones paso a paso

1 Agarra la barra de dominadas con un agarre supino (las palmas hacia ti) y las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros.

2 Cuélgate de la barra con los brazos completamente extendidos y los pies fuera del suelo.

3 Activa los músculos de la espalda y tira de tu cuerpo hacia la barra, llevando el pecho por delante.

4 Continúa subiendo hasta que la barbilla quede por encima de la barra.

5 Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego baja lentamente tu cuerpo, con control, hasta la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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