Medicine Ball Overhead Slam
Categoría
Espalda
Músculo principal
Espalda alta
Equipo necesario
Balón medicinal
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo un balón medicinal con ambas manos por encima de la cabeza.
2
Activa el core y mantén la espalda recta.
3
Flexiona ligeramente las rodillas y lanza con fuerza el balón medicinal contra el suelo frente a ti.
4
Al lanzar el balón al suelo, utiliza todo el cuerpo para generar potencia, incluidos los hombros y el core.
5
Atrapa el balón al rebotar y repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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