Medicine Ball Chest Push With Run Release

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo un balón medicinal a la altura del pecho.

2 Da un paso adelante con el pie derecho y, al mismo tiempo, empuja el balón medicinal hacia adelante, extendiendo completamente los brazos.

3 Mientras empujas el balón hacia adelante, suéltalo y déjalo rodar.

4 Corre rápidamente hacia adelante y atrapa el balón antes de que toque el suelo.

5 Una vez que atrapes el balón, llévalo de vuelta al pecho y repite el movimiento con el pie izquierdo adelante.

6 Continúa alternando piernas y repitiendo el ejercicio el número de repeticiones deseado.

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