Medicine Ball Chest Push From 3 Point Stance
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Balón medicinal
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza en una posición de apoyo de 3 puntos con una mano sobre el balón medicinal y la otra en el suelo.
2
Extiende las piernas y coloca tu cuerpo en línea recta.
3
Baja el pecho hacia el suelo manteniendo la espalda recta.
4
Empuja el balón medicinal alejándolo de tu cuerpo, extendiendo completamente el brazo.
5
Vuelve a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
¿Eres nutriólogo/a?
Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.
