Machine Inner Chest Press

Categoría

Pecho

Músculo principal

Pectorales

Equipo necesario

Máquina

Grupo muscular

Tríceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda totalmente apoyada en la almohadilla.

2 Sujeta las asas con un agarre prono y coloca los codos en un ángulo de 90 grados.

3 Empuja las asas hacia adelante hasta que los brazos queden completamente extendidos, exhalando durante el movimiento.

4 Haz una pausa al final del movimiento y luego vuelve lentamente a la posición inicial, inhalando mientras lo haces.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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