London Bridge

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta la cuerda a un punto de anclaje alto.

2 Ponte de pie de espaldas al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Agarra la cuerda con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.

4 Inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo la espalda recta y el core activado.

5 Tira de la cuerda hacia tu cuerpo, juntando las escápulas.

6 Haz una pausa por un momento en el punto más alto del movimiento, luego libera lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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