Lever T-Bar Reverse Grip Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con el pecho contra la almohadilla y los pies planos en el suelo.

2 Agarra las agarraderas con un agarre prono, un poco más separadas que el ancho de los hombros.

3 Mantén la espalda recta y activa el core.

4 Tira de las asas hacia el pecho, juntando los omóplatos.

5 Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente y extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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