Lever Standing Calf Raise
Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Máquina
Grupo muscular
Soleus
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ajusta la máquina a tu altura y ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2
Coloca los hombros debajo de las almohadillas y sujétate de las asas para mayor estabilidad.
3
Eleva los talones tan alto como puedas extendiendo los tobillos.
4
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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