Lever Shoulder Press
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Máquina
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo.
2
Agarra las asas con un agarre prono y coloca las manos a la altura de los hombros.
3
Empuja las asas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos, pero sin bloquear los codos.
4
Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente las asas de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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