Lever Rotary Calf

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la altura del asiento de modo que las rodillas queden ligeramente flexionadas y los pies queden planos sobre la placa para los pies.

2 Coloca los dedos de los pies sobre la placa para los pies, con los talones colgando fuera del borde.

3 Sujeta las asas o los lados de la máquina para mayor estabilidad.

4 Empuja con la parte delantera de los pies, elevando los talones tan alto como sea posible.

5 Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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