Lever One Arm Lateral High Row
Categoría
Espalda
Músculo principal
Espalda alta
Equipo necesario
Máquina
Grupo muscular
Bíceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ajusta la altura del asiento y colócate frente a la máquina.
2
Sujeta el asa con una mano y mantén la espalda recta.
3
Tira del asa hacia el cuerpo, manteniendo el codo cerca del costado.
4
Aprieta los músculos de la espalda en la parte superior del movimiento.
5
Suelta lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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