Lever One Arm Bent Over Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una barra con agarre prono.

2 Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y la cabeza erguida.

3 Deja que la barra cuelgue frente a ti con los brazos completamente extendidos.

4 Tira de la barra hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

5 Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento.

6 Baja la barra de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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