Lever Lateral Raise
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Máquina
Grupo muscular
Trapecios
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.
2
Sujeta las asas con un agarre prono y mantén los brazos rectos.
3
Exhala y levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
4
Haz una pausa breve en lo alto, luego inhala y baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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