Lever Incline Chest Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta el asiento y el respaldo de la máquina de palanca a una posición cómoda.

2 Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo.

3 Sujeta las asas con un agarre prono y coloca las manos un poco más separadas que la altura de los hombros.

4 Empuja las asas hacia adelante y alejándolas del cuerpo hasta que los brazos queden completamente extendidos.

5 Haz una pausa breve, luego flexiona lentamente los codos y baja las asas de vuelta hacia el pecho.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.